Очищение легких

Очищение легких имеет первостепенное значение для омоложения организма. На состояние легких влияет как воздух, которым мы дышим, так и наш образ жизни. Из воздуха в легкие попадают выхлопные газы, выбросы промышленных предприятий и пыль. Часто нам приходится вдыхать испарения бытовой химии. Табачный дым (даже если мы сами не курим, то все равно время от времени оказываемся в помещении, где накурено, или кто-то курит рядом с нами на улице. Кроме того, в легких скапливается слизь - результат неправильного питания, употребления вредных продуктов.
-Очищение легких эфирными маслами.
-Для очищения легких применяются ингаляции с эфирными масел эвкалипта или сосны. Для этого надо налить стакан кипятка, капнуть несколько капель эфирного масла, наклонить голову над стаканом, закрыть полотенцем и дышать в течение 5-10 минут. Эти эфирные масла обладают дезинфицирующим и отхаркивающим действием. Курс очищения длится 2 недели.
Очищение легких сбором трав. Для очищения легких применяются также некоторые травы, обладающие отхаркивающим действием - как и эфирные масла эвкалипта и сосны. Таких трав много. Вот некоторые из них: Примула, подорожник, медуница, солодка, хвощ, сосновые почки (правда, это не совсем трава), липовый цвет. Можно использовать несколько видов трав - в таком случае их надо смешать в пропорции один к одному. Затем готовится отвар: 1-2 столовых ложки сушеных трав нужно насыпать в термос и залить стаканом кипятка. Настоять 1.5-2 часа, процедить и выпить. Важно! Пить настой трав для очищения легких нужно теплым. От холодного настоя эффект будет значительно меньше. Если настой остыл, его следует подогреть до комфортной температуры (очень горячие напитки пить вредно).
-Очищение легких сиропом из хвойных побегов. Для очищения легких можно применять еловые, сосновые или эвкалиптовые побеги. Сироп из хвойных побегов для очищения легких можно легко приготовить довольно просто, а по эффективности он превосходит ингаляции с эфирными маслами и настои трав. Хвойные побеги (кончики еловых веток с молодыми нежно-зелеными иголочками) содержат в себе эфирные масла обладающие дезинфицирующим и отхаркивающим действием. Еловые (или другие хвойные) побеги надо собирать весной или в начале лета. Для этого вам придется поехать в лес или парк, где растут хвойные деревья. Захватите пакет побольше - вам понадобится много побегов для приготовления очищающего сиропа. Для приготовления сиропа для очищения легких вам понадобится литровая стеклянная банка и сахарный песок (лучше коричневый) Сироп для очищения легких готовится так: На дно литровой банки насыпьте слой хвойных побегов (примерно 2 см. толщиной). Примните и посыпьте сахаром. Сверху положите еще один слой хвойных побегов. Примните и снова посыпьте сахаром. Продолжайте укладывать побеги, посыпая каждый слой сахаром, пока не заполните всю банку. Не забывайте приминать каждый слой. Банку поставьте в холодильник. примерно через 3 недели в банке образуется зеленый сироп, а от побегов останется только шелуха. этот сироп надо процедить и хранить в холодильнике. Принимать сироп для очищения легких следует по столовой ложке 3 раза в день. Курс очищения легких сиропом из хвойных побегов длится от 2 до 3 недель.
-Очищение легких дыхательными упражнениями. Самым эффективным средством очищения легких являются дыхательные упражнения. К тому же, их можно совмещать с другими методами очищения легких (ингаляции с эфирными маслами, настои трав, сироп из хвойных побегов). Дополнительным плюсом дыхательных упражнений является обще оздоровительное и омолаживающее действие, которое они оказывают на весь организм. Дыхание для очищения легких выполняется так: Сесть или встать с прямой спиной (прямая спина - обязательно). Полностью выдохнуть весь воздух из легких. Сделать полный вдох носом. Задержать дыхание на комфортное для вас время (от 4 секунд). Выдыхать воздух маленькими порциями - сделать 8-10 резких, коротких выдохов. Выполнять дыхательное упражнения можно несколько раз в день. Время применения - не ограничено. Вредных побочных эффектов это дыхательное упражнение не имеет и может выполняться регулярно, как профилактически, так и с целью быстрого очищения легких.
-Очищение легких во время ходьбы. Для очищения легких во время ходьбы используется определенный ритм дыхания. Ритм дыхания зависит как от скорости ходьбы, так и от состояния ваших легких и тренированности. Начните с такого ритма: Вдох на протяжении 4 шагов, выдох на протяжении 6 шагов. Если вам будет слишком легко, замедлите ритм. Выдох длится примерно на 1/3 дольше, чем вдох. Например, вдох - 8 шагов, выдох - 12 шагов. Или вдох 12 шагов, выдох - 18 шагов. Время выполнения упражнения - 10-20 минут. Предупреждение: ритм дыхания следует замедлять с осторожностью. Если начинает кружиться голова, надо остановиться. можно легко потерять сознание. Очищение легких во время ходьбы имеет смысл практиковать на природе, в парке - там, где воздух чистый и свежий, с большим содержанием кислорода. Эффективность этого упражнения для очищения легких напрямую зависит от качества воздуха.
Кроме того спорт, а в особенности аэробные упражнения (например, бег) способствуют очищению легких. А образованию слизи в легких способствует употребление молока и молочных продуктов.

Источник: © http://health4ever.org/ochiwenie-organizma-v-domashnih-uslovijah/ochiwenie-legkih