Арома-аптечка

Арома-аптечка

Для простых методов самопомощи, предлагаемых ароматерапией, вам понадобятся эфирные масла и аромапродукция. Собрав их в аптечку, вы станете обладателем эффективных средств для решения неотложных проблемок и проблем со здоровьем, возникающих в вашей повседневной жизни…
Что обязательно должно быть в Вашей арома-аптечке?
Эфирное масло апельсина
Эфирное масло лаванды
Эфирное масло лимона
Эфирное масло чайного дерева
Эфирное масло эвкалипта
Бальзам «Золотая лань»
Жемчужины «Целебные»
Жемчужины «Анти-стресс»
Бессонница – принять ванну с жемчужинами «Анти-стресс», затем на край подушки капнуть по 1 капле эфирного масла апельсина и лаванды.
Флюс – развести эфирное масло чайного дерева и лимона (по 2 капли каждого) в 200 мл воды, полоскать рот 6-8 раз в день.
Гингивит, стоматит – развести эфирное масло чайного дерева и апельсина (по 1 капле каждого) в 1 чайной ложке спирта и 100 мл воды, полоскать рот 6 раз в день.
Боли в горле – развести эфирное масло чайного дерева, или эвкалипта (5 капель на 200 мл воды), полоскать горло через каждые 2 часа.
Насморк – 1 каплю эфирного масла чайного дерева и 1 каплю эфирного масла эвкалипта на 10 мл основы (растительного масла), закапывать в нос.
Кашель – принять ванну с жемчужинами «Целебные» или растереть грудную клетку (при отсутствии температуры).
Ушибы, растяжения – использовать компрессы с эфирным маслом лаванды (3-5 капель на 100 мл. холодной воды, перемешать. Погрузить в полученный раствор хлобчато-бумажную ткань, слегка отжать и прикладывать на 10-20 мин 2-3 раза в день. Следите, чтобы ткань собирала масло, плавающее на поверхности воды!
Ожоги – применять компрессы с эфирным маслом чайного дерева и лаванды (4:1) аналогично ситуациям с ушибами и растяжениями. 1 степень (покраснение) – достаточно нанести чистое масло лаванды и закрыть область ожога бактерицидным лейкопластырем до стихания боли. При резкой красноте, единичных пузырях применять компрессы в течение 2-3 дней 3 раза в день. 2 степень (множественные пузыри) – применять компрессы 2-3 дня по 5 раз в день, затем 2 раза в день.
Грибок на ногте и порезы – Ежедневно, после горячих ножных ванночек (эфирное масло чайного дерева 16 капель +1 столовая ложка соли + вода), применять чистое эфирное масло чайного дерева на пораженную область и вокруг кутикул, закрывая ее бактерицидным лейкопластырем.
Боли в спине – ежедневно, перед сном растирать поясницу «Золотая лань» (№10), принять курс ванн с жемчужинами «Анти-стресс» (№10).
При заболеваниях моче-половой системы поможет эфирное масло чайное дерева, эвкалипт.
Для улучшения акклиматизации, метеозависимости используйте жемчужины «Тонус», эфирное масло апельсин, лимон.
При атеросклерозе, ССЗ - эфирное масло апельсин, лаванда, жемчужины «тонус» и жемчужины «Анти-стресс».
Правила приема аромаванн
Аромаванна - профилактическая и лечебная процедура, высокая эффективность которой связана с воздействием эфирных масел на организм человека сразу тремя путями: через органы обонянияо, через органы дыхания и трансдермально (чрезкожно).
Профилактический курс составляет 5-7 аромаванн (2-4 раза в год).
Поддерживающая профилактическая программа 1-2 аромаванны в неделю.
Лечебный курс - 10-12 аромаванн 2 раза в год.
Перед приемом ванны необходимо принять гигиенический душ с мылом или гелем для душа;
Температура воды в ванной должна быть 37-38°С;
Первая процедура не должна длиться более 8—10 минут, максимальная продолжительность последующих процедур — 20 минут;
По окончании принятия ванны не рекомендуется резко вставать из воды; кожу высушивают легкими касательными движениями мягким полотенцем;
После приема ванны желательно выпить чаю и отдохнуть 30—40 минут;
Частота приема ароматических ванн - через день;
Ни в коем случае не следует принимать ароматическую ванну сразу после еды, в состоянии алкогольного опьянения, при температуре тела выше 37,3°С, при кровотечениях, тромбофлебите, кожных гнойных инфекциях, эпилепсии, при наличии онкологического процесса.

Ароматерапия и ароматические масла

В наше время ароматерапия переживает настоящий бум.
Что же это такое - ароматерапия?
Ароматерапия, в переводе с древнегреческого - «лечение запахом», известна с древних времен, когда впервые появилось представление о том, что вдыхание определенных запахов может благотворно влиять на психическое и физическое состояние человека.
Запахи играют важную роль не только в жизни животных, но и человека. Организм человека мгновенно реагирует на запах. Запахи способны вызывать в нас приятные или неприятные воспоминания, ощущения, образы. Аромат цветов шиповника напоминает о лете, аромат изысканных духов, исходящий от незнакомки, вдруг наполняет душу мечтами, а аромат яблочного пирога окутывает воспоминаниями о детстве.
Материализованные в жидкостях ароматы называются эфирными маслами. Эфирные масла оказывают заметное воздействие на человеческий организм и работают на трех уровнях: энергоинформационном, функциональном (через обоняние) и молекулярном.
Когда впервые стали применяться ароматические масла? Первыми, кто начал извлекать из растений их ароматические составляющие, были египтяне. Они применяли добытые пахучие вещества для религиозных обрядов и ритуалов, в том числе и для бальзамирования, а также в лечебно-терапевтических и косметических целях. Благоуханным дымом пряностей и ценных пород дерева очищали дома, исцеляли больных и поднимали боевой дух солдат перед битвой.
Почему люди до сих пор пользуются ароматическими маслами? Значение, которое придавалось использованию ароматических средств, менялось от эпохи к эпохе. Ароматерапия начиналась со сжигания ароматических трав и растений. Постепенно были выработаны и другие формы, позволяющие "удерживать" ароматы и пользоваться ими по мере надобности.
Существуют запахи, которые соответствуют только вашему темпераменту, конституции и энергетике. Найдя свой запах, можно противостоять трудностям и человеческому недоброжелательству, стать более коммуникабельным и страстным, иметь больший успех в различных начинаниях, поправить здоровье. Ароматы растений нормализуют настроение, снимают усталость, улучшают память, укрепляют сон, они способны отрегулировать многие процессы в организме и восстановить его работу.
Хотя люди применяют ароматические масла уже более шести тысяч лет, сам термин "ароматерапия" появился лишь в 1928 году, его автором был французский химик Гаттфосс. Получив сильный ожог руки, он случайно нанес на пострадавшую конечность масло лаванды. К его изумлению, рана быстро зажила и после нее даже не осталось шрамов. Так началось изучение терапевтических действий различных ароматических масел химиками и медиками. Биохимики установили, что природные цельные масла действуют эффективней, чем их синтетические аналоги.
Ароматерапия приятна и легка в применении, дает постоянный положительный и стабильный результат, способствует восстановлению механизмов саморегуляции и стабилизирует биоритмы человека. Вдыхая ароматизированный эфирными маслами воздух, человек получает ценные биологически активные регуляторы.
Где и как применяются ароматические масла? Наиболее известная область применения ароматических масел - при массаже. Но вы можете использовать их в других лечебных и косметических целях (например, добавляя в крема, шампуни, пену для ванн, делая различные маски, используя эфирные масла для ароматизации воздуха), а также при уборке дома и даже для отпугивания насекомых!
Но перед тем как начать пользоваться ароматическими маслами, убедитесь, что вы знаете, как правильно их применять.
Очень важно в ароматерапии правильно подобрать эфирные масла. Все масла обладают определенными свойствами, и подбирают их строго индивидуально. Тем не менее, имеют они и общие свойства: противовоспалительные, противовирусные, антимикробные. Кроме того, все масла благотворно влияют на нервную систему, повышают работоспособность, снимают стрессы и нормализуют сон.
Ароматерапия требует внимания и соблюдения правил приема процедур и рецептуры. Поэтому следует сказать о многоцелевом действии некоторых масел на одного и того же человека: в зависимости от его состояния они могут воздействовать совершенно противоположным образом, а иногда даже смешанно (например, тонизирующе на одну систему организма и релаксирующе на другую). Такие многогранные масла называются адаптогенами.
Какие же методы ароматерапии и использования эфирных масел широко распространены в наше время? Ароматерпаия предлагает вам:
ароматический массаж отлично воздействует на центральную нервную систему, на кровообращение и дыхательные органы. Эфирное масло смешивается с базовым или массажным кремом, и уже по ним делается массаж;
компрессы с ароматическими маслами предназначены для воздействия на определенный участок тела или орган. Для этого эфирное масло добавляют в горячую (или холодную) воду, затем смачивают ткань и наносят на нужную область на 10-30 минут;
ароматические ванны обычно принимают курсами. Эфирное масло или смесь масел добавляют в самый последний момент, чтобы оно не испарилось. Действие масел в ваннах основано на том, что они мгновенно впитываются в кожу и проникают уже через несколько секунд во внутренние органы: почки, легкие, печень и т.д.;
ингаляции с эфирными маслами, аромалампы (в теплую воду добавляют капли масла, зажигается свечка, подогревающая воду), горячие ингаляции (когда нужно дышать горячим паром с добавлением масла, накрывшись полотенцем) и холодные ингаляции (масло капают на ткань и нюхают в течение пяти минут).
Красивая душа эфирных масел
Запах сильнолетучих масел исчезает в течение 24 часов. Апельсин, бергамот, лимон, эвкалипт дают сильнолетучие масла. Как правило, они возбуждают и поднимают настроение.
Аромат среднелетучих эфирных масел сохраняется два-три дня. Лаванда, чайное дерево содержат среднелетучие масла. Обычно они тонизируют и благотворно воздействуют на процессы обмена и системы органов тела, например, они полезны при расстройствах пищеварения и болезненных менструациях.
Аромат слаболетучих эфирных масел сохраняется не меньше недели. Иланг-иланг, пачули содержат слаболетучие масла, они обычно расслабляют и успокаивают.
Полезные свойства некоторых эфирных масел
Лаванда
Лаванда - противовоспалительное, ранозаживляющее, дренирующее средство. В качестве психосоматического действия, лаванда нормализует умственную деятельность, снимает мнительность, облегчает принятие решений. В косметологии оказывает очищающее дренирующее действие на тело, используется для повышения упругости и эластичности кожи, улучшает цвет кожи после загара. Добавляется в косметику, массажные масла и аромалампы.
Иланг-иланг
Иланг-иланг нормализует работу сердца, используется, как афродизиак, снимает одышку. Как психосоматическое средство, снимает раздражение, агрессию, гнев. В косметологии используется для нормализации работы сальных желез, для коррекции фигуры, для борьбы с целлюлитом. С маслом иланг-иланг делают ванны, ингаляции, его добавляют в шампуни.
Лимон
Лимон оказывает дренирующее действие, снижает кровяное давление, активизирует водно-солевой обмен, нормализует тонус кровеносных сосудов. Кроме того, лимон усиливает мыслительную деятельность, повышает концентрацию умственных ресурсов. В косметологии лимон снимает отеки при лечении целлюлита, способствует снятию застойных явлений, для лечения ломкости ногтей. С этим маслом делают ванночки, его добавляют в косметические средства.
Эвкалипт
Общесоматическое действие эвкалипта: улучшает тонус организма, обладает антимикробным действием. Эвклипт повышает психический иммунитет, оказывает антидепресивное действие, повышает стрессоустойчивость. В косметологии используется в качестве энерготоника для повышения эластичности, упругости и однородности кожных покровов (на лицо его наносить не рекомендуется). А также эвкалипт используют для лечения герпеса и лихорадки. Применяется в ингаляциях.
Бергамот
Действие бергамота: повышает коммуникабельность и творческую активность, мобилизует имунную систему. Оказывает бактерицидное, противовирусное, жаропонижающее и отхаркивающее действие. Способствует снижению артериального давления, уровня холестерина и вязкости крови. Положительно влияет на желудочно-кишечный тракт: активизирует процессы пищеварения, облегчает чувство тяжести после еды. Прекрасное средство для ухода за жирной кожей, снижает секрецию сальных желез, дренирует и сокращает поры, тонизирует кожу. Снимает зуд и раздражение при обветривании кожи, укусах насекомых. Устраняет воспалительные процессы (угревая сыпь, гнойнички). Рекомендуется в комплексной терапии при псориазе, экземе и других кожных заболеваниях. Устраняет повышенную потливость, укрепляет волосы, устраняет перхоть.
Пачули
Помогает забыть о тревогах и неприятностях, снимает депрессию и усталость, повышает творческий потенциал и концентрацию внимания. Рекомендуется людям умственного труда, учащимся. Используется в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Снижает аппетит, выводит избыток жидкости из организма. Бережно ухаживает за жирной кожей, возрастной кожей. Сглаживает рубцы. Устраняет перхоть, останавливает выпадение волос. Применяется при грибковых поражениях стоп, ногтей.
Апельсин
Легкий солнечный фруктово-сладкий аромат апельсина - скульптор вашего тела, настроения и здоровья. Оказывает антидепрессивное действие, снимает тревожные состояния и ночные страхи. Мобилизует защитные и адаптационные возможности организма. Ускоряет восстановление организма после инфекций, операций. Уменьшает напряжение, усталость глаз (при повышенных нагрузках). благоприятно влияет на углеводный и липидный обмен. Прекрасное средство для ухода за сухой, шершавой и ороговевшей кожей (активно питает, стимулирует кровообращение и обменные процессы, повышает упрогость кожи, тонизирует, стимулирует обновление клеток, регенеративные процессы и разглаживает мелкие морщинки). Устраняет шелушение кожи после солнечных ванн, способствует сохранению загара. Обладает выраженным антицеллюлитным эффектом. Укрепляет волосы.

Эффективная профилактика гриппа и ОРВИ с эфирными маслами

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ЯВЛЯЮТСЯ ОДНИМ ИЗ САМЫХ НАДЕЖНЫХ СРЕДСТВ ПРОФИЛАКТИКИ ОРВИ. ПРОФИЛАКТИКУ ОРВИ ПРОВОДЯТ С СЕНТЯБРЯ ПО МАРТ МЕСЯЦ.
Дезинфекция помещений
Аромаокуривание с эфирными маслами.Методика: в аромалампу добавьте эфирное масло (на 15 м2 площади – лаванды или лимона 5-7 кап., пачули или чайного дерева или эвкалипта 4-5 кап.). Аромаокуривание производите 20 мин- 2 часа 2-4 раза в день.
По данным НИИ им. Сеченова снижает вероятность ОРВИ на 50-80%. Это объясняется мощными противовирусными и антибактериальными свойствами эфирных масел, а также их способностью оптимизировать влажность воздуха (это благоприятно влияет на функцию мерцательного эпителия), инактивировать газообразные загрязнители и усиливать пылепоглощение (мельчайшие частички пыли – транспорт, «верхом» на котором болезнетворные агенты проникают в дыхательные пути).
Ежедневная влажная уборка квартиры с эфирными маслами. Методика: 1 флакон эфирного масла эвкалипта или лимона или апельсина или бергамота добавить во флакон жидкого мыла. При мытье полов добавлять 1-2 впрысками приготовленного раствора на 5л воды, предварительно встряхнув флакон. Полученным раствором мыть полы 1-2 раза в день.
Курс ванн с жемчужинами «ЦЕЛЕБНЫЕ», «ТОНУС». Методика: 1 жемчужину растворите в ванне с теплой водой (38 С). Проводите процедуры по 10-15 минут через день. Курс 10-15 аромаванн.
Холодные ингаляции с эфирными маслами. Методика: Добавьте в аромамедальон 2-3 кап. эфирного масла лаванды, или эвкалипта и оденьте аромамедальон на шею. 5-7 раз в течение дня подносите его к носовым ходам и делайте 14-21 глубоких медленных вдоха носом. Вдыхайте эфирные масла в положении сидя.
Аромаобливания. Методика: на 5-10 л прохладной воды (исходная температура зависит от подготовленности организма), добавьте 10-15 кап. эфирного масла (чайного дерева или эвкалипта), перемешайте и облейтесь. Во время процедуры глаза держите закрытыми. Обливания проводите через 7-10 процедур.
Опыты НИИ им. И. М. Сеченова, санатория «Сосновая роща», «Саксагань» и др. показывают, что при включении в лечебный комплекс ароматерапии эфирными маслами уменьшается количество заболевания ОРВИ взрослых на 50—80%, значительно сокращается длительность течения болезнетворного процесса и возможные осложнения. Заболеваемость детей ОРВИ, благодаря проведению курсов ароматерапии весной и осенью, в 1,5-2,8 раз реже.

Здоровье и долголетие с эфирными маслами («Пенталис»)

Организм – это не просто набор тканей, он составляет целое и работает как целое. Орган никогда не действует в одиночку, ведь организм не машина, каждая деталь которой выполняет свою функцию, не обращая внимания на работу других деталей. В живом существе все части интересуются всем. Машина создана, а организм создается и переделывается непрерывно...

Продукция на основе эфирных масел сохранит и улучшит ваше здоровье. Компания «Пенталис» разработала аромаплитки, жемчужины для ванн, эфирные масла, масляные бальзамы, эфирные масла.
Преимущество аромакосмецевтической продукции «ПЕНТАЛИС»
высокое качество
100% натуральность
отсутствие баластных компонентов
оптимальная комбинация активных ингридиентов
высокая биодоступность
низкая аллергенность
широкий спектр воздействия на органы и системы
высокая антирадикальная активность
SPA-СЕНИЕ В ЖЕМЧУЖИНАХ
Жемчужины «Наедине» - и Вы наедине со здоровьем и хорошим самочувствием!
При тревожности и депрессиях, при сердцебиении, бессоннице, при тяжело протекающем менструальном синдроме, при снижении сексуальной активности, при артериальной гипертензии I ст., при работе на руководящих должностях
Жемчужины «Тонус» для Вашего здоровья и хорошего самочувствия.
При хронических заболеваниях легких и печени, при заболеваниях позвоночника и суставов, после перенесенных ОРВИ, при снижении сексуальной активности, при похмелье, при слабости, усталости.
Жемчужины «Антистресс» и болезни Вам не страшны.
При контакте с профвредностями, при сердцебиении, бессоннице, при нарушениях в работе кишечника, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, при работе на руководящих должностях.
Жемчужины «Целебные» - На страже Вашего здоровья.
При контакте с проф. вредностями, при снижении иммунитета, для профилактики сахарного диабета в группах риска, при заболеваниях бронхов и легких, при заболеваниях суставов и позвоночника.
Эфирные масла «Пенталис» в лечебно-оздоровительных методиках
Эфирные масла поступают в организм сразу тремя путями: через ингаляцию, через кожу, через органы обоняния. Высокая эффективность эфирных масел обусловлена большой площадью открытых и «распластанных» на поверхности кожи капилляров (6000 м2), большой площадью капилляров на поверхности легочных альвеол (8000 м2) и высокой проникающей способностью эфирных масел.
Ароматерапия поможет Вам противостоять кризису зрелого возраста со всеми его последствиями вплоть до депрессии (бергамот, иланг-иланг, лаванда, «Анти-стресс», «Тонус»).
В случае проявления предменструального синдрома может быть полезен массаж нижней части живота с эфирными маслами иланг-иланга, пачули — (по 2 капли каждого на 10 мл жирного масла) или с аромаплиткой «Сладкие грезы». Массажные движения совершайте по часовой стрелке, ведя руки по поверхности его живота по окружности, одну за другой.
Эфирные масла апельсина, лимона, иланг-иланга и бергамота необыкновенно поднимают настроение.
Запах бергамотового масла улучшает остроту зрения в сумерках.
Если вы испытываете страх перед экзаменом, поездкой, беседой с начальством или перенесли нервное потрясение, внесите в аромамедальон 2-3 капли масла лаванды или апельсина. За 2-3 дня начните ежедневные 15-20 минутные растирания кистей рук (1 капля эфирного масла лаванды на 5 мл масла-основы).
После долгого напряженного дня иногда достаточно мелочи, чтобы вызвать раздражение и испортить вечер. Чтобы избежать этого создайте успокаивающий, поднимающий настроение микроклимат с помощью эфирного масла иланг-иланга, поместив его в аромалампу. Хороший эффект окажет ножная ванна или легкий массаж голеней с эфирными маслами апельсина, лаванды, (1:2 кап.). Разведите 5 капель эфирных масел в 1 чайной ложке (5 мл) жирного масла. Слегка разотрите стопу, а затем сделайте массаж голеней мягкими движениями, имитирующими надевание и разглаживание на ноге тонкого нейлонового чулка. 5-7 массажных движений — и раздражительности как не бывало.
Эфирные масла помогут в борьбе с бессонницей. Капните 1-3 капли эфирного масла (иланг-иланга, лаванды или апельсина) на подушку — это избавит вас от бессонницы, сделает дыхание легким и глубоким.
Одна из крупнейших косметических фирм Японии «Сисойдо» после 10 лет кропотливых исследований предложила новое средство, повышающее работоспособность, - аромат цитрусовых с утра и тонкий цветочный аромат в течение дня.
Лавандовое масло способствует повышению работоспособности и используется некоторыми программистами и менеджерами для повышения производительности труда.
Эффективность ароматерапии доказана в эксперименте и в клинической практике. Например, применение эфирных масел лаванды в дозе 0,2—0,5 мл/м3 у часто и длительно болеющих рабочих повышает функциональную активность дыхательной системы, позволяет на ее фоне отменять или уменьшать дозы медикаментозных средств, снижать заболеваемость острыми респираторными заболеваниями на 30—40%, снимать проявления синдромов экологического утомления и депрессии.
При гайморите полезными могут быть масла эвкалипта, лимона, лаванды и чайного дерева. Масло можно использовать в понравившейся вам комбинации или каждое отдельно. Эти масла можно также использовать и для промывания носа.
Возьмите 5 капель масла, смешайте с 1/2 чайной ложки натурального меда и растворите в стакане теплой кипяченой воды. Промывайте нос, запрокинув голову строго назад, из шприца или небольшой спринцовки 2-3 раза в день, используя на процедуру весь раствор.
Эфирные масла и дети
Эвкалипт - Не применять детям до 2 лет. Не употреблять одновременно с гомеопатическими препаратами.
Чайное дерево - Не применять детям младше 6 лет.
Лаванда - Противопоказано применение в первые месяцы беременности и особенно после искусственного прерывания беременности.
Использовании эфирных масел в аромалампе
Минимальная эффективная концентрация эфирного масла в воздухе достигается при его использовании из расчета 2 капли эфирного масла на 5 квадратных метров площади. При использовании композиций эфирных масел (не более 5) доза снижается до 1 капли на 10 квадратных метров площади.
Время «работы» аромалампы в среднем 20 минут у взрослых и 10 минут у детей 2 раза в день.
Концентрация, приближенная к естественному природному фитофону =1 капля эфирного масла на 5 м³ воздуха = 0,5 мг на 1 м³ воздуха;
Растирания
Основная цель: снять боль, воспаление, отек, утомление и напряжение мышц после физ. нагрузки
При простуде и кашле у детей смешайте по 10 капель эфирных масел лаванды, чайного дерева и эвкалипта. 3 капли этой смеси, разведенные в 15 мл (3 чайные ложки) масла-основы используйте для растирания груди, спины и шеи.
Полоскание
При болях в глотке, ри затрудненном дыхании, при потере голоса.
После стоматологической хирургической операции полоскания помогут унять боль и раздражение, уменьшить кровотечение и ускорить процесс выздоровления.
Полощите дважды в день, но если заболевание тяжелое, то можно один раз в два часа. Капните две капли эфирного масла в полстакана воды. Хорошо перемешайте, прополощите и выплюньте. НЕ ГЛОТАЙТЕ. Снова размешайте и повторите. Антисептические масла, такие, как масла чайного дерева, лимона помогают при болезнях горла и стоматите
Ингаляции
Ингаляцию не рекомендуется проводить непосредственно после еды или физического напряжения, так как при этом подвижность диафрагмы и грудной клетки снижена; следует подождать 1—1,5 часа;
Во время ингаляции необходимо сидеть в удобной позе, спокойно, не отвлекаясь на разговоры или чтение. При этом одежда не должна затруднять дыхание , следует учитывать, что сильный наклон туловища вперед при проведении процедуры затрудняет дыхание.
После ингаляции необходим отдых в течение 15—20 минут, а в холодное время года — до 30—40 минут; после ингаляции нельзя громко разговаривать, петь и курить в течение 1—1,5 часа; следует избегать выхода из теплого помещения на холод.
После ингаляции сделайте массаж стоп чистым эфирным маслом, которое использовалось для ингаляции и наденьте теплые носки.
Курс аэрозольных ингаляций – 6-15 процедур.